消除子宫肌瘤吃什么好？

消除子宫肌瘤无特效饮食，但均衡饮食有助于调节激素水平。建议增加十字花科蔬菜（如西兰花）、富含Omega-3的深海鱼、全谷物及优质蛋白摄入，减少高脂、高糖食物。

高纤维蔬菜类：西兰花、菠菜等含吲哚类物质，可调节雌激素代谢。每日建议摄入300g以上，烹饪以蒸、煮为佳，避免过度加工。

优质蛋白类：鱼类（三文鱼、沙丁鱼）富含Omega-3脂肪酸，能抑制炎症反应。每周2-3次，每次100g左右为宜，搭配豆腐等植物蛋白可均衡营养。

全谷物与杂粮：燕麦、糙米等富含膳食纤维，有助于控制体重。建议替代精米白面，占主食总量的1/3以上，搭配豆类更佳。

特殊人群提示：备孕女性需额外补充叶酸（每日400μg），糖尿病患者减少精制糖摄入；绝经后女性可适当增加豆制品（如豆腐）摄入，调节雌激素波动。

注意事项：饮食仅为辅助手段，确诊后需定期复查（每3-6个月），结合医生建议制定个性化方案。避免盲目服用保健品，以免加重激素紊乱。