经常脖子疼痛是颈椎病吗

经常脖子疼痛不一定是颈椎病，多数情况可能是颈肩部肌肉劳损或姿势不良导致，颈椎病需结合影像学检查和持续症状综合判断。

颈肩部肌肉劳损或姿势不良：长期低头看手机、电脑，或睡眠姿势不当，会使颈肩部肌肉持续紧张，引发酸痛。这类疼痛通常在活动颈部时加重，休息后缓解，无肢体麻木、无力等神经症状。

颈椎病：若疼痛伴随手臂麻木、头晕、恶心、行走不稳等症状，且持续超过3个月，需警惕颈椎病。颈椎病分为神经根型、脊髓型等，需通过颈椎X线、MRI等影像学检查确诊。

特殊人群注意事项：儿童青少年长期伏案学习易引发姿势性颈痛，应定时活动颈部；孕妇因激素变化和体重增加，颈肩部负担加重，需避免久坐，选择合适枕头；老年人颈椎退变风险高，若出现颈痛伴肢体活动障碍，应尽快就医。

缓解建议：日常注意保持颈椎中立位，每30分钟起身活动颈肩；选择高度合适的枕头，避免过高或过低；疼痛明显时可局部热敷或轻柔按摩，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药。