刮痧刮哪些部位

刮痧主要刮拭人体背部脊柱两侧（膀胱经）、颈部两侧（颈夹脊穴）、肩部（肩井穴附近）、上肢内侧（心经、肺经）、下肢内侧（脾经、肝经）等部位，通过刺激经络穴位促进气血运行。

背部脊柱两侧：是刮痧常用部位，涵盖膀胱经等经络，可缓解腰背酸痛、改善气血循环，适合久坐人群及亚健康状态调理。

颈部两侧：针对颈夹脊穴区域，能放松颈部肌肉、缓解颈椎不适，办公族、低头族可重点操作，但需注意力度轻柔。

肩部肩井穴附近：肩井穴位于肩部最高处，刮痧可疏通肩部气血，缓解肩周炎、肩颈僵硬，适合肩颈劳损人群。

上肢内侧：心经、肺经等经络分布处，可辅助改善上肢麻木、胸闷气短，适合伏案工作导致上肢不适者。

下肢内侧：脾经、肝经等经络区域，能调节脾胃功能、缓解下肢水肿，适合久坐久站引发下肢疲劳者。

特殊人群提示：孕妇腹部、腰骶部禁止刮痧；婴幼儿皮肤娇嫩，建议由专业人员操作；高血压、凝血功能障碍患者需谨慎，操作前咨询医生。