失眠多梦易醒的原因？

失眠多梦易醒的原因涉及生理、心理、环境及疾病等多方面因素，如长期压力、作息紊乱、慢性疾病或药物影响等。

生理因素：年龄增长~睡眠结构改变，褪黑素分泌减少；女性经期、孕期激素波动影响睡眠节律；青少年生长激素分泌高峰与睡眠周期重叠，易因生物钟调整出现入睡困难。

心理因素：长期焦虑、抑郁或应激事件（如工作变动）引发情绪性失眠；睡前过度思考或情绪兴奋导致大脑皮层持续活跃，影响入睡及睡眠连续性。

环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强或温度不适（如20℃以下/30℃以上）；频繁出差导致时差或环境陌生，破坏睡眠习惯。

疾病与药物：甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等疾病干扰正常睡眠周期；某些降压药、激素类药物可能影响神经递质平衡，诱发多梦或早醒。

特殊人群注意：儿童（尤其3~12岁）长期睡眠不足影响生长发育，需保证规律作息；老年人（65岁以上）因认知功能下降，易出现昼夜颠倒，建议白天适度活动以调节睡眠节律。