怎么算安全期和危险期

怎么算安全期和危险期：安全期通常指月经周期中除排卵期外的时间段，危险期即排卵期及前后几天。计算需结合月经周期规律，以排卵日为核心判断，排卵日一般在下次月经前14天左右，排卵期前后4-5天为危险期，其余时间相对安全。

月经周期规律者：若月经周期稳定（28~30天），排卵日约在第14天，危险期为第10~18天，其余时间为安全期。但需注意，情绪、压力等因素可能影响排卵，导致周期波动。

月经周期不规律者：无法通过固定公式计算，建议使用排卵试纸或基础体温监测。排卵试纸强阳转弱时为排卵高峰，基础体温升高0.3~0.5℃后持续3天以上提示排卵，前后4天为危险期。

特殊人群注意：青春期、围绝经期女性激素波动大，安全期避孕失败率高；服用避孕药、长期熬夜或体重异常者，排卵可能不规律，不建议依赖安全期避孕。

避孕建议：安全期避孕失败率约20%，建议结合避孕套、短效避孕药等更可靠方式。若月经推迟超过7天，需排查怀孕可能。