脑梗怎么预防

脑梗预防需从控制危险因素、改善生活方式、定期监测三方面入手。控制高血压、糖尿病、高血脂等基础病，戒烟限酒，规律运动，合理饮食，定期体检。

控制基础疾病：高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应维持在7%以内，高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇需根据风险分层控制在1.8~3.4mmol/L。

改善生活方式：每日摄入食盐不超过5克，食用油25~30克，新鲜蔬果500克以上；每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳；保持规律作息，避免熬夜。

特殊人群提示：老年人应定期检查颈动脉超声，房颤患者需评估抗凝治疗风险；孕妇及哺乳期女性需在医生指导下控制血压血糖，避免自行用药；有脑梗家族史者更需严格控制危险因素。

定期监测与干预：每年至少进行一次脑血管病筛查，包括血压、血脂、血糖检测及颈动脉超声；出现短暂性脑缺血症状（如肢体麻木、言语不清）时，需立即就医，避免延误治疗。