新陈代谢综合征怎么治疗？

新陈代谢综合征治疗以生活方式干预为核心，结合药物辅助，需长期坚持。

生活方式干预：控制体重，通过饮食（低热量、高纤维、低脂）和规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）改善代谢指标。戒烟限酒，避免熬夜，保持规律作息。

饮食调整：减少精制糖、反式脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白。限制钠盐摄入（<5g/日），控制总热量，避免暴饮暴食。

运动计划：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），结合2-3次力量训练，逐步提升运动强度和时长。运动前后注意拉伸，避免受伤。

药物治疗：若生活方式干预效果不佳，可在医生指导下使用二甲双胍（改善胰岛素敏感性）、SGLT-2抑制剂（降糖）或GLP-1受体激动剂（减重）等药物。

特殊人群：儿童青少年需避免过度节食，保证营养均衡，以运动和行为干预为主；老年人应注重安全运动，监测血糖、血压变化，避免低血糖；妊娠期女性优先通过饮食和轻柔运动控制体重，定期产检。