如何治疗睡眠不足？

睡眠不足的患者需要补充睡眠，若因失眠引起的睡眠不足，则应去除诱因，改善睡眠状况，并且注意睡前避免饮用浓茶咖啡、辛辣刺激或是油炸类食物，睡前可以饮用温热牛奶或用热水泡脚，促进睡眠。

导致失眠的原因有很多，首先查明原因，对症治疗，同时注意以下几点：1.保持心情愉快，避免情绪波动。2.清淡饮食为主，忌辛辣、油炸、刺激性食物，避免暴饮暴食。晚餐忌咖啡、浓茶。睡前一杯纯奶有利于提高睡眠质量。3.睡前温水泡脚，以促进新陈代谢，加速血液循环，有助于睡眠。4.必要时口服健脑安神补脑液、酸枣仁胶囊等。