跳绳能减肥吗？最佳时间是多久

坚持跳绳并控制饮食，可以帮助减肥，但每次跳绳的时间至少要达到半小时，半小时的跳绳不一定要连续完成，可以分次完成，如果每天跳不到半小时，大多只能消耗当天摄入的热量，可以维持体重，但不能起到减肥的效果。

您好，就季节来说，跳绳减肥的最佳时间是秋冬季；就一天来说，跳绳减肥的最佳时间是下午3点到晚上8点；就跳绳时常来说，一般开始每次运动时间5-10分钟即可，再慢慢增加到10-15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳减肥的最佳时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。