跳绳能减肥吗？最佳时间是多久

坚持跳绳并控制饮食，可以帮助减肥，但每次跳绳的时间至少要达到半小时，半小时的跳绳不一定要连续完成，可以分次完成，如果每天跳不到半小时，大多只能消耗当天摄入的热量，可以维持体重，但不能起到减肥的效果。