跑步后多久可以洗澡？

一般建议跑步后半小时至一小时再洗澡。跑步后人的心跳会加快，血压也会升高，过早洗澡很容易导致大脑缺氧，增加意外情况发生的几率。建议跑步后休息一段时间再洗澡。

如果是短时间适量的跑步后，可以过分钟作用在进行洗澡，如果是高强度跑步运动，建议在休息半个小时后在考虑洗澡。运动后立刻洗澡，对身体有一定的伤害。运动后血管处于舒张状态，如果水温较低，可能会使血管快速收缩。运动的时候血液流向肌肉组织中，立刻洗澡可能会影响其他器官的血氧供应。运动后毛孔处于打开状态，立刻洗澡会引起身体不适。