早上起来舌头发黄

早上起来舌头发黄可能与口腔卫生不佳、饮食因素或轻微炎症有关，多数情况下无需过度担忧，但需结合具体情况判断。

口腔清洁不足：夜间唾液分泌减少，细菌滋生，食物残渣附着舌面可导致舌苔黄染。建议睡前刷牙后用舌苔刷清洁舌面，晨起用淡盐水漱口。

饮食影响：前一日食用含色素食物（如胡萝卜、南瓜）或辛辣、油炸食品，可能使舌苔暂时变黄。调整饮食结构，增加新鲜蔬果摄入，减少刺激性食物。

消化功能异常：胃肠湿热或轻度消化不良可能伴随舌苔黄厚。饮食宜清淡易消化，规律进餐，避免暴饮暴食，必要时可咨询医生使用助消化药物。

呼吸道或口腔炎症：慢性咽炎、扁桃体炎等炎症分泌物可能导致舌苔黄腻。若伴随咽痛、咳嗽等症状，应及时就医检查，明确病因后对症治疗。

特殊人群注意：婴幼儿消化系统尚未完善，需注意喂养卫生；老年人消化功能减弱，建议少食多餐，避免油腻食物；孕妇因激素变化易出现口腔问题，需加强口腔护理，保持饮食均衡。