大量运动后需要补充什么？

大量运动后机体内的水分大量流失，不及时补充容易造成脱水，导致电解质紊乱。因此大量运动后需要多喝水，补充维生素、糖的摄入，可以吃新鲜的蔬果。建议养成良好的生活习惯，多运动锻炼。