夜晚失眠多梦怎么办？

夜晚失眠多梦主要与精神紧张、压力过大等因素有关，建议你保持良好心情，合理释放不良情绪。可以选择泡热水澡，或用热水泡脚，都能够缓解疲劳，有利于睡眠。同时可以喝杯温牛奶，提高睡眠质量。

晚上失眠多梦，可能是因为过于紧张、焦虑的心情造成的，也可能是睡前看电视、玩手机导致的神经兴奋。建议：您可以每晚进行适量的运动，运动结束之后，可以泡热水澡或者是进行全身按摩，促进肌肉的放松，也可以遵医嘱服用药物治疗失眠多梦的症状。