一天锻炼几个小时最好？

每天在晚饭后坚持锻炼半小时最好，能够促进胃肠蠕动，有利于消化。同时可以消化多余的热量，起到减肥的作用。建议养成良好的生活习惯，积极运动锻炼，能够增强自身抵抗力。

你好，每天饭后可以适量运动，有助于增加胃肠蠕动，帮助消化。可以在晚饭后适量运动如每天坚持散步30分钟左右!其他时间可以在室内走动走动或逛街等也同样可以达到健身的目的，希望我的回答对你有所帮助!