跳绳减肥一天要跳多少个才有效？

若是想通过跳绳减肥通常需要长期坚持，才会有比较明显的效果，您每天可以跳半小时左右，每分钟大概一百个，坚持半个月左右，多可以见到比较明显的效果，在减肥的时候您还可以多吃具有溶脂效果的食物，加快减肥进度。