跳绳减肥一天要跳多少个才有效？

若是想通过跳绳减肥通常需要长期坚持，才会有比较明显的效果，您每天可以跳半小时左右，每分钟大概一百个，坚持半个月左右，多可以见到比较明显的效果，在减肥的时候您还可以多吃具有溶脂效果的食物，加快减肥进度。

跳绳可以减肥的。这个可以自己制定跳绳计划就可以。大概一天跳多久可以起到减肥效果。跳绳是一种很好的减肥有氧运动，每天跳绳最少是半个小时，每分钟大概是140个左右，一定要坚持锻炼这样才有效果