肚腩大是怎么引起的，怎么办？

肚腩大考虑是长期缺乏运动或者长时间坐立，导致脂肪堆积。平时可以适当加强对腹部肌肉的锻炼，多做平板支撑以及仰卧起坐等运动。另外，饮食清淡，避免暴饮暴食以及高热量的食物。

肚腩大这种情况的出现，通常是由于运动量少，长时间坐位所引起的。平时要注意多活动，多站起来走动走动，特别是吃完饭以后不要立马就坐下，饭后应该站立半个小时。肚腩大，可以做一些诸如仰卧起坐，俯卧撑等运动来进行锻炼，还可以进行腹部按摩，来减少腹部的赘肉。建议你平时要注意饮食宜清淡，不要暴饮暴食。少吃油腻的食品。想要减肥一定要坚持，持之以恒，不要半途而废。