高血压不能做什么？

高血压患者应避免以下行为：剧烈运动、高盐饮食、突然停药、情绪剧烈波动、大量饮酒。

避免剧烈运动：高强度运动可能导致血压骤升，增加心脑血管意外风险。建议选择散步、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次30分钟左右。

避免高盐饮食：每日盐摄入超过5克会加重水钠潴留，升高血压。烹饪时减少盐用量，避免腌制食品、加工肉等高钠食物。

避免突然停药：自行停药可能导致血压反弹，引发严重并发症。需在医生指导下调整用药方案，不可擅自增减剂量或停药。

避免情绪剧烈波动：焦虑、愤怒等情绪会刺激交感神经兴奋，导致血压升高。保持情绪稳定，通过冥想、听音乐等方式调节情绪。

避免大量饮酒：酒精会直接升高血压，增加动脉硬化风险。男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，最好不饮酒。

特殊人群需格外注意：老年高血压患者应避免快速起身，防止体位性低血压；妊娠期高血压患者需严格监测血压，避免情绪激动和劳累。