高血压如何降压？

高血压降压需综合非药物与药物干预，目标血压<140/90mmHg（一般人群）或<130/80mmHg（合并糖尿病/肾病）。

生活方式干预：低盐饮食（<5g/日），控制体重（BMI 18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度），戒烟限酒，减压（避免长期精神紧张）。

药物治疗：需在医生指导下使用，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，优先选择长效制剂，避免自行停药或调整剂量。

特殊人群注意：老年患者（≥65岁）降压目标可放宽至<150/90mmHg，糖尿病患者需严格控制至<130/80mmHg，肾功能不全者慎用肾毒性药物，妊娠高血压需优先非药物干预。

紧急情况处理：血压骤升至≥180/120mmHg且伴头痛、胸痛时，应立即就医，避免自行用药。

监测与随访：建议家庭自测血压，每周1~3次，定期（每3~6个月）复诊调整方案，合并冠心病、心衰等疾病者需更频繁监测。