如何提高身体代谢能力？

想要提高身体代谢能力日常需多喝水，加速人体的新陈代谢；多锻炼，以有氧运动为主，如跑步、游泳等；多吃些蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。日常还需养成良好的生活习惯，保证睡眠充足。

提高身体代谢能力，患者应节制饮食。宜多吃一些蛋白质丰富的食物。应改变饮食习惯，应少量多餐饮食，在早餐一定要进食食物，可以吃鸡蛋，喝牛奶，粥类食物。可以适当的加强运动，例如多做体育运动，加强体育锻炼，可以有效的提高机体代谢能力。患者应适当的多喝一些白开水，绿茶等。忌喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。应保证充足的睡眠，睡眠不足会影响新陈代谢功能，同时建议患者避免精神压力过大，应保证心情舒畅，注意休息。