跌打损伤如何消肿

跌打损伤消肿需根据损伤时间、严重程度及个体情况选择干预方式。急性期（损伤48小时内）以冷敷、制动、抬高患肢为主；亚急性期（48小时后）可热敷、适度活动，配合外用消肿药物。

急性期（损伤48小时内）：

立即冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），收缩血管减少渗出；制动受伤部位，避免加重损伤；抬高患肢至高于心脏水平，促进血液回流。

亚急性期（损伤48小时后）：

热敷或外用消肿药物（如硫酸镁湿敷），促进局部血液循环；适度进行关节活动，避免肌肉萎缩；若疼痛肿胀明显，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

特殊人群注意事项：

儿童及老年人应优先采用物理干预（如冷敷时间减半、避免剧烈活动）；孕妇需在医生评估后用药；糖尿病患者需严格控制血糖，避免感染风险。

预防建议：

运动前充分热身，避免突然剧烈运动；日常注意环境安全，减少跌倒风险；损伤后及时就医，排除骨折、韧带撕裂等严重情况。