每天晚上跑步好不好？

每天晚上跑步对身体好，其可以起到加快全身血液循环、促进消化、减肥瘦身以及增强身体免疫力等作用，还能其一定促进入睡，以及提高睡眠质量等作用。建议：跑步后最好进行拉伸运动，避免腿部肌肉疼痛。

晚上跑步也是不错的一个选择，如果可以建议将跑步的时间会放在傍晚。因为从植物的角度来说，植物是在光合作用下才会产生氧气，而在夜间的话植物是会消耗氧气而释放二氧化碳的。在傍晚太阳还没完全下山的时候，这个时候的氧气浓度会是最高的。这个时候跑步，呼吸的时候所进行的氧气交换是最好的时候。晚上如果是前半夜的话，氧气的浓度相对也是比较高的，如果只有晚上有时间，那么晚上跑步也是一个可以的选择。晚上跑步的时候，因为天气转冷，一定要注意保暖。