青少年睡眠时间多少？

青少年最好在晚上九点到十点上床睡觉，夜间的睡眠时间需要保持在八到十个小时左右，避免经常熬夜，晚上11点到凌晨5点是器官排毒的时间，应该保持此阶段处于熟睡状态。