糖尿病自测小方法

糖尿病自测小方法主要包括血糖监测、症状观察和风险评估。空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L可初步提示糖尿病，出现多饮、多尿、体重下降等症状需警惕，有家族史或肥胖者建议定期筛查。

血糖监测：空腹采血（禁食8~12小时）或餐后2小时测量，家用血糖仪需定期校准，试纸需匹配型号。孕妇、老年人等特殊人群建议咨询医生调整监测频率。

症状自查：注意不明原因口渴、尿量增多、伤口不易愈合、视力模糊等信号，儿童青少年若出现频繁夜尿、体重骤降需立即就医。

风险评估：结合家族史、肥胖（BMI≥24）、高血压、血脂异常等因素，每年体检时检测糖化血红蛋白（HbA1c），≥6.5%提示糖尿病风险。

特殊人群提示：1型糖尿病多见于青少年，需观察是否有酮症酸中毒症状；2型糖尿病患者应避免自行停药，定期监测餐后血糖；妊娠期女性需在孕24~28周进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。