减肥如何不瘦胸呢？

想要减肥不瘦胸是不合理的说法，一般在减肥的同时胸部也会随着脂肪的消耗而变小。建议科学健康减肥，避免过度节食或不吃主食，可以多吃粗纤维的食物、新鲜的水果蔬菜等。

很多人为了让自己快点变瘦下来，采用节食、过午不食、只吃特定食物的方法减肥，殊不知这样做，减掉脂肪的同时，也会减掉肌肉和水分，这样胸部失去支撑，就会缩水下垂了。减肥的同时要对乳房下部的胸肌进行锻炼乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石。如果没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。减肥不要拒绝肉类。多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉，豆类等，才能保持胸部丰满。