更年期补钙的方法是什么？

更年期补钙的方法主要是通过食补，可以吃一些含钙丰富的食物，如鸡蛋、豆制品、牛奶、瘦肉、动物肝脏等。另外，体内钙质缺乏过多的患者，可以通过口服葡萄糖酸钙口服液等药物进行补钙。

在更年期来临后比较好的补钙方式就是通过口服钙片来看看效果的，短时间内会有关节的酸痛等，所以在女性的更年期来临后需要积极加强营养也不要熬夜的，注意看一下饮食和睡眠的变化，同时建议多注意加强营养等，也可以吃一些牛奶和瘦肉等来恢复的。