为什么最近老是失眠睡不着？

最近老失眠睡不着一般是情绪紧绷、焦虑、劳逸失度、陌生环境、环境嘈杂、皮肤瘙痒等原因导致。建议睡觉前避免饮用咖啡、可乐等刺激神经的食物，改善睡眠环境，进行适量运动，放松身心。