肾阳虚肾阴虚

肾阳虚与肾阴虚是中医常见的肾虚类型，二者因阴阳偏盛偏衰表现不同。肾阳虚以寒象为主，肾阴虚以热象为主，需辨证施治。

一、肾阳虚常见表现

多为腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷，男性可能伴随阳痿、早泄，女性月经减少或宫寒，还可能出现夜尿增多、精神萎靡等症状，常见于久病体虚或长期劳累人群。

二、肾阴虚常见表现

典型症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦，男性可能遗精，女性经少经闭，还伴随潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红，多见于长期熬夜或慢性疾病恢复期患者。

三、特殊人群注意事项

儿童及青少年若出现类似症状，多与先天不足或不良生活习惯有关，需优先调整作息，避免过度劳累；孕妇及哺乳期女性需谨慎用药，建议咨询专业医师后再进行调理。

四、调理建议

优先采用非药物干预，如规律作息、合理饮食（肾阳虚可适当食用羊肉、韭菜，肾阴虚可食用百合、枸杞）、适度运动（如八段锦、太极拳）。若症状持续超过两周，建议及时就医，在医生指导下选择合适药物。