肩周炎早期有哪些信号？

肩周炎早期常见信号包括肩部疼痛（尤其夜间加重）、活动受限（如抬臂困难）、肩部僵硬感及局部肌肉压痛。

肩部疼痛与压痛：疼痛多为慢性钝痛，夜间或天气变化时加重，按压肩周肌肉（如三角肌、冈上肌）有明显压痛，可能伴随肩关节周围软组织肿胀。

活动功能受限：主动活动（如抬臂、外旋）明显受限，梳头、穿衣等日常动作困难，被动活动时疼痛加剧，病程较长者可出现肩关节活动范围缩小。

肩部僵硬感：晨起或久坐后肩部发僵，活动后稍有缓解，但随病情进展僵硬感逐渐加重，严重时肩关节呈“冻结”状态，影响日常生活。

特殊人群注意：中老年人（尤其是50岁左右女性）因激素水平变化及长期劳损风险较高；长期伏案工作者、肩部外伤史患者需加强肩部保暖与功能锻炼，避免过度负重。

非药物干预优先：早期以休息、热敷（每次15-20分钟，每日2-3次）、轻柔拉伸（如钟摆运动）为主，避免暴力按摩或剧烈运动加重损伤。