许莫氏结节怎样锻炼好？

许莫氏结节主要增强腰背肌力量、维持腰部稳定性，可通过游泳、小燕子飞、五点支撑试验进行恢复。建议睡觉时可选用硬板床，避免造成脊柱歪曲，避免做下腰或转身等动作，平时多补充含钙的食物。

许莫氏结节可以参加些游泳的锻炼来进行恢复。许莫氏结节多为伴有腰部疼痛，肿胀，局部活动受阻等情况，腰部会出现明显的肿块，可以通过牵引或者是理疗的方式来进行治疗，平时一定要适当的进行休息，晚上睡觉的时候就要选择硬板床，避免软床对局部的脊柱造成歪曲。