许莫氏结节怎样锻炼好？

许莫氏结节主要增强腰背肌力量、维持腰部稳定性，可通过游泳、小燕子飞、五点支撑试验进行恢复。建议睡觉时可选用硬板床，避免造成脊柱歪曲，避免做下腰或转身等动作，平时多补充含钙的食物。