晚上睡眠质量不好失眠多梦怎么办？

出现晚上睡眠质量不好、多梦的症状时，建议患者放松心情，不要紧张。睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，也可以听一些舒缓的音乐，帮助大脑放松。屋内光线不要太亮，不要过于吵闹。若情况严重，可以遵医嘱喝安神补脑液。

晚上睡眠质量不好失眠多梦可以服用安神补脑液来进行治疗，可能是脑供血不足的原因而导致的。在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，能够帮助大脑放松进入深度睡眠缓解睡眠质量不好的情况，要营造一个好的睡眠环境，不可以让屋内光线太过于亮。