正常睡眠时间是几点到几点？

正常人成人失眠时间在7到8小时，一般在11点左右睡觉，早上7点左右起床。这样可以维持一个稳定的生物钟。规律休息有利于肝脏排毒，而且第二天精神状态也会变好。若经常熬夜会导致内分泌紊乱、精神差。

正常的睡眠时间在晚上七点到八点之间。规律的作息时间有助于身体健康。因为到了夜间是肝胆排毒的时间，睡得过晚，会影响肝脏排毒，长期下来，身体里会淤积许多毒素，引起内分泌失调。而且正常的生活作息也会有利于第二天的精神状态。如果睡得太晚，第二天精神也不会很好。