正常睡眠时间是几点到几点？

正常人成人失眠时间在7到8小时，一般在11点左右睡觉，早上7点左右起床。这样可以维持一个稳定的生物钟。规律休息有利于肝脏排毒，而且第二天精神状态也会变好。若经常熬夜会导致内分泌紊乱、精神差。