午觉睡多久最健康？

午觉一般睡半小时到一小时左右就可以使身体得到休息和放松，使体内内分泌、消化系统得到调节，是最健康的。午睡后精神会很好，有利于更好的学习和工作。但不能睡过长时间，睡时间过常会导致睡眠时间紊乱。

午觉一般的时间1~2小时左右，可缓解人的疲劳，保持体力充沛，以便于较好的学习与工作，但是午睡时间不可过长，以免改变机体原来的午睡习惯，使其无法适应，在醒后出现头晕、头疼症状。