晚上测量身高为什么比早上矮

晚上测量身高比早上矮，主要因日间脊柱受压、水分分布变化及骨骼间隙压缩，夜间恢复后身高回升。

一、日间脊柱受压导致身高缩短

人体脊柱由椎体和椎间盘构成，日间站立或坐姿时，重力使椎间盘轻微压缩，椎体间隙缩小，累积效应导致身高下降。久坐、不良姿势会加剧这一现象。

二、水分分布与骨骼间隙变化

夜间睡眠时，脊柱周围肌肉放松，椎间盘吸水膨胀，骨骼间隙恢复，身高回升。晨起后活动增加，水分逐渐向关节和组织分布，骨骼间隙再次压缩。

三、特殊人群注意事项

青少年处于生长发育期，身高波动更明显，可通过晨起测量身高观察生长趋势；老年人椎间盘退变，身高变化可能更显著，需关注骨骼健康；长期卧床者因缺乏活动，身高变化较小，恢复能力弱。

四、科学测量建议

建议固定晨起空腹状态下测量，使用专业标尺或电子身高仪，保持双脚并拢、背部挺直。避免夜间饮水过多或过度运动后立即测量，以确保数据准确性。