腿就筋疼是怎么回事

腿就筋疼通常与肌肉疲劳、血液循环不畅或神经受压有关，常见于运动后、久坐久站后，也可能与腰椎问题或血管疾病相关。

肌肉或肌腱劳损

长时间运动或突然剧烈活动后，肌肉纤维和肌腱可能出现微小损伤，引发疼痛。尤其在缺乏热身时，此类情况更易发生。

神经压迫

腰椎间盘突出或坐骨神经痛可能压迫神经，导致腿部放射性疼痛。久坐、弯腰负重等习惯会增加腰椎压力，诱发疼痛。

血管循环问题

下肢静脉曲张或动脉供血不足时，腿部血液回流受阻，易出现酸胀、疼痛。长时间站立或久坐会加重症状。

电解质紊乱

大量出汗后，钾、钠等电解质流失，可能引发肌肉痉挛性疼痛。运动后未及时补充水分和电解质易出现此类情况。

建议：运动前充分热身，避免久坐久站，适当拉伸放松肌肉。若疼痛持续或伴随麻木、肿胀，应及时就医排查病因。特殊人群如孕妇、老年人、糖尿病患者需格外注意腿部护理，避免剧烈运动，定期检查血管和腰椎健康。