跑完步大腿酸痛怎么缓解？

跑步后伴有大腿酸痛的现象，通常为局部乳酸分泌过多造成。可以用热毛巾敷于疼痛部位，并且用手轻揉缓解不适。另外，还可以局部涂抹活血化瘀类的药物进行配合治疗，治疗期间注意休息。

跑步的时候，大腿的肌肉细胞既进行有氧运动，也进行无氧运动。细胞进行无氧运动就会产生许多乳酸。乳酸的堆积，就会使人感觉到肌肉的酸痛不适。跑完步以后感觉到大腿的肌肉酸痛，可以进行慢走恢复，然后进行热敷使产生的乳酸快速的分解代谢，一般都会很快恢复。