脊椎退行性变怎么恢复？

脊柱退行性变可以适量的进行对脊椎有利的运动，多锻炼周边肌肉，减少脊柱的压力，也可以多食用含钙物质多的食物，延缓退化，同时要避免久坐久站，可以到医院进行转专业的康复治疗。

可以适量做一些对脊柱有利的运动，适量补钙，强筋壮骨。延缓骨骼的退化老化，避免低头久坐长时间弯腰。建议注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站，在家暖水袋热敷，同时可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好，多做一些锻炼脊柱的运动。