怎么判断是腰肌劳损

怎么判断是腰肌劳损：腰肌劳损多表现为腰背部酸痛或胀痛，疼痛在劳累后加重、休息后缓解，无下肢麻木或放射性疼痛，按压腰背部肌肉有酸痛点，结合近期久坐、弯腰劳作史可初步判断。

1.急性发作型：常因突然负重或扭转动作诱发，疼痛剧烈，活动受限，需卧床休息1~2周，避免剧烈活动加重损伤。

2.慢性劳损型：长期反复腰痛，晨起僵硬，活动后减轻，久坐久站加重，多见于办公室人群、体力劳动者，需长期调整生活习惯。

3.伴随症状型：若疼痛伴下肢麻木、无力或放射性疼痛，需排除腰椎间盘突出等其他疾病；若夜间痛醒或体重下降，需警惕其他病变。

4.特殊人群注意：孕妇因腰部负担增加易劳损，需避免弯腰，可佩戴托腹带；老年人因肌肉萎缩，恢复较慢，建议在康复师指导下锻炼。

治疗建议：优先非药物干预，如卧床休息、热敷、轻柔按摩；必要时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，需遵医嘱用药。