如何控制血压血糖

控制血压血糖需结合饮食、运动、药物等综合干预，目标值通常为血压<140/90 mmHg（糖尿病患者<130/80 mmHg）、空腹血糖4.4~7.0 mmol/L。

饮食管理：采用低钠高钾饮食，每日盐摄入<5克，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白摄入，减少精制糖和反式脂肪。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次力量训练，避免空腹或血糖过低时运动。

药物治疗：根据个体情况选择降压药（如血管紧张素转换酶抑制剂）或降糖药（如二甲双胍），需在医生指导下使用，定期监测肝肾功能。

特殊人群：老年患者需避免血压骤降，糖尿病孕妇应严格控制血糖波动，儿童需优先通过饮食和运动干预，必要时在儿科医生指导下用药。

监测与随访：定期测量血压（每周至少1次）、血糖（空腹及餐后2小时，每周2~3次），每年进行并发症筛查，及时调整治疗方案。