孕晚期睡眠质量差怎么办？

孕晚期睡眠质量差主要考虑是由于精神压力大，出现神经功能紊乱造成的。您需要摆平心态，保持心情舒畅，并可配合在晚上临睡前养成喝牛奶的习惯，有助于提高睡眠质量。

进入孕晚期的时候，睡眠质量不好，这种情况有可能是由于随着宝宝的增大，怎么睡觉也感觉不舒服，或者有腿抽筋，尿频的症状。这种情况需要：1、调整睡姿，在孕晚期的时候，自己感觉怎样睡觉舒服就怎样睡，如果感觉左侧卧位舒服就最好了。2、积极补充钙质，到孕晚期的时候，吃饭吸收的钙质就不够宝宝吸收了，需要补充1200毫克钙，所以一天补充1000毫克钙不会超量。3、肾主骨生髓通于脑，怀孕期间，肾气养胎，所以孕晚期的时候肾气虚，容易导致睡眠不足。最好在医生的指导下，补肾壮骨安胎治疗。