年轻人得骨质增生怎么办？

年轻人骨质增生多与长期不良姿势、过度运动或外伤修复有关，需结合症状严重程度选择干预方式。

一、轻度无症状者：无需特殊治疗，重点改善生活习惯，避免久坐久站，每30分钟起身活动；选择硬板床或中等硬度床垫，避免过软。

二、疼痛或活动受限者：优先采用非药物干预，如局部热敷缓解肌肉紧张，进行低强度有氧运动（如游泳、快走）增强关节稳定性；疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药膏。

三、症状持续加重者：建议到骨科或康复科就诊，通过影像学检查明确增生部位及神经压迫情况，必要时在医生指导下使用口服非甾体抗炎药或进行物理治疗。

四、特殊人群注意：青少年因骨骼发育未成熟，若出现不明原因疼痛，需排除生长痛或骨骺炎，避免盲目补钙；孕妇及哺乳期女性应优先通过调整姿势和温和运动改善症状，用药需咨询产科医生。

关键在于早期干预，多数年轻人通过规范管理可有效控制症状，恢复正常生活。