中医失眠治疗

中医失眠治疗以辨证论治为核心，通过中药、针灸、耳穴等非药物疗法调节脏腑功能，改善睡眠质量，疗程通常需2~4周，需结合个体体质调整方案。

一、中药干预

需根据失眠类型选方，如心脾两虚者常用归脾汤，阴虚火旺者用天王补心丹，均需经中医师辨证开具。

二、针灸治疗

通过针刺百会、神门等穴位调节神经递质，改善大脑皮层兴奋性，每周2~3次，每次30分钟左右，疗程因人而异。

三、耳穴疗法

选取神门、皮质下等耳穴，用王不留行籽按压，每日自行按压3~5次，每次1分钟，可辅助调节自主神经功能。

四、特殊人群注意事项

孕妇需避免刺激穴位及活血类中药；儿童优先非药物干预，如规律作息；老年失眠者需排查慢性疾病（如高血压、糖尿病）影响，及时就医调整方案。

五、生活方式调整

建立规律睡眠习惯，睡前避免蓝光接触，适度运动（如八段锦），晚餐宜清淡，忌辛辣刺激及过量饮水。