百合和什么一起煮可以治失眠

百合搭配莲子、茯苓、酸枣仁、小米等食材煮食，可辅助改善失眠。其中，百合与莲子、茯苓同煮，能健脾安神；与酸枣仁搭配，可养心阴、敛心气；与小米同煮，能补脾胃、安心神。

百合+莲子+茯苓：莲子含莲心碱等成分，可清心安神；茯苓含茯苓多糖，能宁心健脾。三者同煮，适合心脾两虚型失眠，表现为多梦易醒、心悸乏力。脾胃虚寒者可加少量生姜调和。

百合+酸枣仁：酸枣仁含皂苷和黄酮类物质，有镇静催眠作用。二者搭配适合阴虚火旺型失眠，表现为心烦失眠、口干咽燥。外感发热者慎用，以免加重症状。

百合+小米：小米含色氨酸，能促进血清素合成。百合与小米同煮，适合脾胃虚弱型失眠，表现为食欲不振、睡眠浅。糖尿病患者需控制小米量，避免血糖波动。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童需在专业指导下食用；对百合过敏者禁用；急性失眠持续超过2周，建议及时就医，避免延误病情。