腰肌劳损什么引起的？

腰肌劳损主要由长期重复性腰部动作、急性损伤未愈或姿势不良（如久坐久站、弯腰负重）引发，导致腰部肌肉、筋膜慢性损伤。

长期劳损型：长期重复性弯腰或久坐，使腰背部肌肉持续紧张，代谢废物堆积，引发慢性炎症，常见于办公室职员、流水线工人。

急性损伤未愈型：腰部急性扭伤后未充分休息或治疗不当，肌肉、韧带修复不彻底，形成慢性损伤，运动员、体力劳动者风险较高。

姿势不良型：长期坐姿或站姿错误（如含胸驼背、骨盆前倾），腰椎受力不均，肌肉长期处于非生理状态，年轻人及青少年群体易出现。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化，腰背负担加重；老年人肌肉力量下降，恢复能力减弱，均需更注重腰部保健，避免过度劳累。

治疗建议：优先采用非药物干预，如姿势调整、适度腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）；必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。