儿童一天需要多少钙？

不同年龄段的儿童对钙的需求含量也不同。1到10岁的儿童一天需要摄入600—800毫克的钙；10岁以后每天需要摄入800—1000毫克的钙。日常生活中除了从虾、海带等海产品食物中摄入钙之外，可以额外给孩子吃钙片，让孩子多出去运动，多晒晒太阳，有利于骨骼生长发育。

按照我国按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》来说，四到十二岁的儿童，每天摄入需要到800到1000毫克的钙。除去每天从食物中摄取的钙以外，最好在给孩子补充一些钙制剂，比如说迪巧，钙镁咀嚼片等。平常多给孩子吃些深海鱼虾，紫菜，给孩子喝些牛奶，多吃一些豆制品都有利于补钙，多让孩子参加户外活动，多晒太阳能够促进钙的吸收，提高孩子免疫力。