高血压患者的护理

高血压患者的护理需结合血压监测、生活方式调整及药物管理，核心目标是将血压控制在140/90 mmHg以下，以降低心脑血管风险。

血压监测与记录：每日早晚测量血压并记录，建议使用电子血压计，保持测量姿势、袖带尺寸一致。特殊情况如头晕、头痛时需立即复测。

饮食与运动管理：采用DASH饮食模式，减少钠盐摄入（<5g/日），增加钾、钙摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，以快走、游泳为主，运动时维持心率在（220-年龄）×60%~70%。

情绪与睡眠调节：避免焦虑、熬夜，保证7~8小时睡眠，睡前可通过冥想、深呼吸放松。此类措施对年轻患者尤为重要，有助于减少交感神经兴奋。

药物与特殊人群护理：必须遵医嘱用药，不可自行停药或调整剂量。老年患者需注意体位性低血压，用药后起身缓慢；糖尿病患者需严格控糖，避免低血糖诱发血压波动。