经期偏头痛

经期偏头痛是女性在月经周期中或前后出现的单侧搏动性头痛，通常伴随恶心、畏光等症状，多与雌激素水平波动相关。

激素波动型经期偏头痛：雌激素骤降触发血管收缩与扩张，诱发神经递质释放异常。多见于月经来潮前24小时至经期第3天，头痛程度常随激素水平变化波动。

压力相关型经期偏头痛：情绪紧张、睡眠不足等因素叠加，加重激素波动影响。需调整作息，避免熬夜，可通过冥想等方式缓解压力。

饮食诱发型经期偏头痛：酒精、咖啡因及高盐食物可能刺激血管收缩。建议经期减少此类食物摄入，增加富含镁的食物如坚果、深绿色蔬菜。

药物干预：若头痛严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，避免长期依赖。

特殊人群提示：青春期女性激素调节不稳定，症状可能更频繁；妊娠期女性需谨慎用药，优先非药物干预；有偏头痛家族史者应提前记录发作规律，及时就医。