膝盖骨骨性关节炎怎么办

膝盖骨骨性关节炎需结合病情分期干预，早期以运动康复和生活方式调整为主，中晚期需药物或手术辅助治疗。

运动康复与体重管理：适度进行低冲击运动如游泳、骑自行车，增强股四头肌力量，减轻关节压力。控制体重可降低膝盖负荷，研究表明体重每减轻5kg，膝盖受力可减少约20kg。

药物与物理治疗：疼痛时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，如塞来昔布。理疗如超声波、热疗可改善局部血液循环，促进炎症消退。

手术干预：保守治疗无效时，可考虑关节镜清理术或人工关节置换术，具体需由骨科医生评估。

特殊人群注意事项：老年人应避免深蹲、爬楼梯，选择防滑鞋具；肥胖患者需在营养师指导下制定减重计划；糖尿病患者需严格控制血糖，防止关节感染风险。

生活方式调整：避免长时间站立或久坐，每30分钟起身活动；工作中减少跪姿、蹲姿动作，必要时使用护膝保护。