适合经期吃的菜谱有哪些？

女性在月经期间主要避免进食生冷、辛辣以及刺激性的食物。由于在月经期间多数女性会出现体质虚弱的现象，因此建议饮食上可以多吃一些补血类的食物，如炒猪肝、鸭血豆腐等，其次，还可以适当的补充维生素，如芹菜、青菜或者西红柿等。

女性朋友在经期的饮食，一定要特别的注意一下，因为如果饮食不当的话会造成身体的不舒服的症状。那在经期建议女性朋友可以适当的选择一些菜花和胡萝卜等食物它富含维生素b6，女性适当进食可为身体提供大量维生素b6，帮助稳定情绪。也可以吃一些南瓜，豆类，他可以抑制皮肤油脂分泌，控制痘痘的出现，还可以减少感染的机会。建议女性朋友尽量的多吃一些有利于月经期的食物是对身体有好处。