产后肚子大怎么减肥最有效？

女性在产后出现肚子大的现象是比较常见的，如果想要消除肚子大的现象，首先建议控制饮食，避免进食过多脂肪含量高的食物。同时还建议积极的进行产后锻炼，可以适当的进行跑步，还可以做腹部运动，如卷腹或者仰卧起坐等。

如果产后想要减肚子的赘肉，需要做些减肚子的运动，也不要太过于剧烈的，注意运动开始时，先深吸一口气，每天练习着坐下运动，注意饮食的调整，不要吃油腻的高热量的食物，注意不要过于劳累。