腰肌劳损什么意思？

腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜或骨膜长期慢性损伤引发的无菌性炎症，常表现为腰部酸痛或胀痛，劳累后加重，休息后缓解，病程多超过3个月。

急性发作期：腰部突发疼痛，活动受限，可能伴随肌肉痉挛。此时需立即制动，避免负重，可冷敷缓解疼痛。

慢性缓解期：疼痛持续存在，反复发作，久坐久站后症状明显。应调整姿势，加强腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑。

职业相关型：长期弯腰、久坐或搬运重物者易患病，如教师、程序员。需定时起身活动，使用符合人体工学的座椅。

老年退行性：老年人肌肉力量减弱，腰椎稳定性下降，易因轻微外力诱发劳损。建议补充钙质，适度进行温和运动。

特殊人群注意：孕妇因体重增加需额外支撑腰部，可使用孕妇托腹带；糖尿病患者需严格控制血糖，避免影响组织修复。用药以非甾体抗炎药为主，儿童应优先物理治疗，避免药物副作用。